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マーチング娘。 画像掲示板

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  • 画像タイトル:1523573047169.gif-(2039480 B)
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    2039480 B
    投票: 現在:0モエター
    勉強でも疲れない Name 仕事や部活でつかれない 18/04/13(金)07:44:07 No.39106  
    画像付レスの上限まであと・・・12枚
    スポーツで劇的に身体能力を上げる方法
    仕事でつかれなくなる。こころの不快感、不安も減る

    ※必ず誰かに肘肩まわりをやさしくさすってもらいながらやってください。      目安  2週間、一日2〜3回ほど。 1回1〜3分程を目安 
    腕支え腰モゾモゾ体操

    やり方
    1。テーブルや安定した椅子の前に脚を軽く開いて立ち、テーブル。または椅子の背もたれに両手をつく。半歩下がり、上半身の体重の半分を両手に預け腰の負荷を減らす。

    2モゾモゾといいながら腰を左右前後に動かして、ときほぐしていくようにゆるめていく。ひじは伸ばしたままで、全身、特に肩・背・腰の力を抜いて行う
    drille.seesaa.net/article/457962854.html
    三波伸介? Name 三波伸介? 18/04/14(土)01:37:09 No.39108
    三波伸介?


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